|
|
| Bark i sheshtė
Njė histori qė pėrsėritet ēdo mėngjes duke mbajtur frymėn pėr tė mbyllur zinxhirin e pantallonave. Problemi qėndron te fryrja e barkut. Por cilat janė shkaqet? Ndėr arsyet mė tė zakonshme janė dietat e gabuara: shpėrdorim tė yndyrės, ushqimeve tė skuqura, sodės dhe sheqerit, por edhe alkooli, si dhe mėnyra e tė ngrėnit shpejt, duke futur njė sasi tė madhe tė ajrit bashkė me ushqimin.
Toleranca me ushqimin: Nė kėtė rast ėshtė e nevojshme tė identifikohen ushqimi ose ushqimet qė janė tė vėshtira pėr ju, pėr tė absorbuar. Pyetni mjekun tuaj, do tė kėshillojė nė bazė testeve mė tė pėrshtatshme se cilat janė ushqimet qė shkaktojnė fyerjen e barkut.
Ērregullimi i zorrėve: Njė ndėr mjetet kundėr kapsllėkut ėshtė pėrfshirja nė dietė e sasive tė mėdha tė ujit dhe tė fibrave qė gjenden nė fruta dhe perime. Nė raste kritike, mjeku mund tė rekomandojė mjekimin mė tė pėrshtatshėm.
Ajri nė stomak: Marrja e ushqimeve tė caktuara mund tė pėrcaktojė praninė e gazrave nė zorrė, por nė mjekėsinė bimore janė produkte natyrore nė shitje tė ndryshme qė ndihmojnė pėrthithjen dhe eliminimin e gazrave
Mungesa e lėvizjes: muskujt e barkut duhet, si tė tjerėt, tė jenė nė njė aktivitet tė rregullt fizik qė lejon tonifikimin e tyre.
Pirja e duhanit: Nė kėtė rast, duhani prodhon enjtje tė barkut, sepse ai bėn tė mundur hyrjen e ajrit nė stomak dhe aktivizon prodhimin e lėngjeve tė stomakut pa qenė nevoja.
Ndėr shkaqet e tjera tė njė barku tė fryrė ėshtė edhe stresi, i cili nė mėnyrė tė paevitueshme prodhon ērregullimeve nė trup. Ndaj gjeni kohė pėr tu kujdesur pėr veten dhe pėr tė evituar minutat tuaja stresante nė mėngjes kur vishnin fundet apo pantallonat.Sekrete bukurie
|
| | |
