leonn |
|
| Mėlēia e dėmshme pėr tė sėmurėt me zemėr
nga BeLti prej Tue Apr 05, 2011 3:20 am
.Mėlēia e dėmshme pėr tė sėmurėt me zemėr
Kolesteroli i mėlēisė sė zezė ėshtė shumė i lartė dhe ėshtė i dėmshėm pėr persona qė vuajnė nga sėmundjet e zemrės dhe enėve tė gjakut, theksojnė ekspertėt e ushqimit.
Mėlēia e zezė, sikurse mėlēia e mardhė, ėshtė njė lėndė ushqimore me vlerė pėr arsye se ėshtė vendi i grumbullimit tė vitaminave dhe mineraleve dhe pėrmban shumė hekur, vitamina tė grupit B, zink dhe vitaminėn A. Ajo ėshtė neutrale, por kolesteroli i saj ėshtė i lartė nė mėnyrė qė nė ēdo 100 gram mėlēi tė zezė ndodhet 150 miligram kolesterol. Ky kolesterol ėshtė i dėmshėm pėr personat qė vuajnė nga sėmundjet e zemrės dhe enėve tė gjakut.
Mėlēia e zezė nuk ėshtė ushqim qė tė konsumohet ēdo ditė, por mund tė konsumohet njė herė nė javė. Ndėrsa, mėlēia e bardhė nuk konsiderohet njė ushqim me vlerė dhe tretja e saj ėshtė shumė e vėshtirė
|
| | |
